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- 몇시간 만에 혈압 낮추는법 우선 이글을 남기는 이유는 현업에 일하시는 분들을 위한 글이라고 생각합니다. 일반적인 분들은 해당사항은 없으시고 직장이 건강검진으로 출근 여부가 나뉘게 되는데 혈압이 높게 나와 다시 재검진을 한다든지 아니면 출근 할수 없는 사황이 될까 걱정을 하시는 분들을 위한 글이 될것 같습니다. 혈압을 몇시간 내로 낮추는 방법에 대해 여러가지 알려드리겠습니다. 1. 혈압약 꾸준히 복용하기 : 이런말은 어느 누구나 할수 있지만 가장 안전한 방법입니다. 그렇기에 이 이외 방법은 야매 될수도 안될수도 있습니다. 다만 조금이라도 떨어트리는건 가능합니다. 2. 혈압약효과 나타나는 시간: 혈압약은 몸에서 천천히 돌기때문에 2,3일 전에 복용을 하셔야 진짜 효과가 나타나기 때문에 주변분들의 약을 당일날 먹었다고 혈압이 팍 떨어지.. 2023.03.24
- 단백질보충제 WPI WPC WPH 정확한 설명 단백질보충제 WPI WPC WPH 정확한 설명 요즘 코라나가 갑자기 확진자가 늘면서 집에서 할만한 무언가를 찾다 우연히 아니 필연처럼 연예인 김종국의 운동 유튜브가 생기면서 헬스에 대한 인기가 늘어나는걸 알수있었습니다. 덕분에 별관심 없던 저도 운동을 시작하고 있습니다. 그래서 집에서 팔굽혀펴기 기립근운동등등을 하면서 느낀점 뭔가 보충해줘야 할꺼 같은 느낌 지금 먹는양으로 근육 증가량을 맞출수 있는건가? 얼듯 어디서 듣기로 먹는게 80%라고 했던거 같기도 한데? 그래서 각 사이트마다 보충제를 검색해봤는데 이거원 모르는 용어들에 WPI WPC WPH 뭐 BACC??아미노산? 뭐 종류도 기가막히게 많아서 뭘먹어야할지 모르겠고 조금 검색해보니 WPI, WPC, WPH 3가지중에 한개는 먹어야 할거 같아 여러방.. 2021.07.11
- 중성지방 원인과 무조건 낮추는 방법 중성지방 원인과 무조건 낮추는 방법 남녀노소 누구에게나 알아두면 매우 도움이 됩니다. 꼭 즐겨찾기 해두셨다 주변지인이 중성지방이 높게 나왔다면 알려주세요 이런 방법이 있다라는 것을 말이죠! 어떠한 질병이든 원인을 알아야 합니다. 필자도 건강검진을 받는데 중성지방(트리글리세라이드)기준치 200을 한참 넘은 462였습니다. 기준치 2배를 초과한 숫자이기에 의사와 대면.. 대기시간이 초조해만 갔습니다. 죽을병인가.. 어떻게 하면 정상수치에 2배가 넘지? 술담배를 많이해서 그런가 이제 담배도 술도 못먹는건가? 등등 이상한 상상을 하며 의사와 대면하고 상담을 했었죠... 그로 4개월이 지난 지금은 정상으로 범위내로 돌아왔습니다. 재미있게도 의사 선생님이 처방한 약으로는 중성지방이 떨어지지 않았습니다. 어의없게도 .. 2021.06.21
- 계란 후라이 영양성분 vs 삶은 달걀 영양성분 100g당 영양성분 에너지(kcal) 수분(g) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 총당류(g) 자당(g) 포도당(g) 과당(g) 생것 136 75 12.44 7.37 3.41 0.22 0 0.22 0 삶은것 143 75 13.94 7.97 2.19 0.17 0 0.17 0 후라이 206 66 15.12 13.46 3.79 0.2 0 0.2 0 유당(g) 맥아당(g) 갈락토오스(g) 에리스리톨(g) 총 식이섬유(g) 수용성 식이섬유(g) 불용성 식이섬유(g) 셀룰로오스(%) 리그닌(%) 생것 0 0 0 0 0 0 0 0 0 삶은것 0 0 0 0 0 0 0 0 0 후라이 0 0 0 0 0 0 0 0 0 칼슘(mg) 철(mg) 마그네슘(mg) 인(mg) 칼륨(mg) 나트륨(mg) 아연(mg) 구리(mg) .. 2021.05.24