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단백질보충제 WPI WPC WPH 정확한 설명
단백질보충제 WPI WPC WPH 정확한 설명 요즘 코라나가 갑자기 확진자가 늘면서 집에서 할만한 무언가를 찾다 우연히 아니 필연처럼 연예인 김종국의 운동 유튜브가 생기면서 헬스에 대한 인기가 늘어나는걸 알수있었습니다. 덕분에 별관심 없던 저도 운동을 시작하고 있습니다. 그래서 집에서 팔굽혀펴기 기립근운동등등을 하면서 느낀점 뭔가 보충해줘야 할꺼 같은 느낌 지금 먹는양으로 근육 증가량을 맞출수 있는건가? 얼듯 어디서 듣기로 먹는게 80%라고 했던거 같기도 한데? 그래서 각 사이트마다 보충제를 검색해봤는데 이거원 모르는 용어들에 WPI WPC WPH 뭐 BACC??아미노산? 뭐 종류도 기가막히게 많아서 뭘먹어야할지 모르겠고 조금 검색해보니 WPI, WPC, WPH 3가지중에 한개는 먹어야 할거 같아 여러방..
2021.07.11
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삶은 감자 100g 당 영양성분과 해당성분의 효능 논문형식
열량: 87kcal 탄수화물: 20.1g 단백질: 1.8g 지방: 0.1g 식이섬유: 1.8g 당: 1.2g 비타민: 비타민 C: 7.4mg 비타민 B1(티아민): 0.087mg 비타민 B2(리보플라빈): 0.043mg 비타민 B3(나이아신): 1.12mg 비타민 B5(판토텐산): 0.295mg 비타민 B6(피리독신): 0.239mg 비타민 B9(엽산): 11µg 비타민 E(토코페롤): 0.01mg 비타민 K(카토넌): 1.9µg 미네랄: 칼륨: 391mg 인: 56mg 마그네슘: 23mg 나트륨: 7mg 칼슘: 12mg 철: 0.47mg 아연: 0.23mg 구리: 0.063mg 망간: 0.155mg 셀레늄: 0.2µg 주요 화학성분: 베타카로틴: 0.01mg 알파카로틴: 0.01mg 루테인+제아잔틴: ..
2023.03.05
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삶은 달걀 100g 당 영양성분과 해당성분의 효능 논문형식
삶은 달걀의 대표적인 효능과 인체에 미치는 영향입니다. 단백질 공급: 삶은 달걀은 단백질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 단백질은 인체에서 근육, 조직 등을 구성하는 데 중요한 역할을 합니다. 영양소 공급: 삶은 달걀은 비타민 A, D, E, K 등의 지방족 비타민과 비타민 B12, 리보플라빈, 엽산 등의 수용성 비타민, 그리고 철, 아연, 인 등의 미네랄을 포함한 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 눈 건강 개선: 삶은 달걀은 루테인과 제언틴 같은 항산화 물질이 풍부합니다. 이들 물질은 눈 건강을 개선하고 망막의 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 다이어트에 도움: 삶은 달걀은 높은 단백질 함량과 낮은 칼로리 함량으로 다이어트 식품으로 인기가 있습니다. 또한, 달걀은 포화 지방이 적어 심장 건강에도 도움..
2023.03.05
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감자 100g 당 영양성분과 해당성분의 효능 논문형식
감자 100g 당 영양성분 탄수화물: 17.44g 단백질: 2.01g 지질: 0.11g 식이섬유: 2.2g 스테롤: 0mg 물: 77.23g 미네랄 칼륨: 535mg 인: 57mg 마그네슘: 23mg 나트륨: 6mg 칼슘: 12mg 철: 0.31mg 아연: 0.3mg 구리: 0.089mg 망간: 0.141mg 셀레늄: 0.6µg 비타민 비타민 C: 12mg 비타민 B1(티아민): 0.087mg 비타민 B2(리보플라빈): 0.037mg 비타민 B3(나이아신): 1.44mg 비타민 B5(판토텐산): 0.295mg 비타민 B6(피리독신): 0.239mg 비타민 B9(엽산): 16µg 비타민 E(토코페롤): 0.01mg 비타민 K(카토넌): 1.9µg 황산화물 베타카로틴: 5µg 알파카로틴: 4µg 루테인+제아..
2023.03.05