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- 감미로운 소고기 토시살 영양성분표 감미로운 소고기 토시살 100g당 영양성분 에너지(kcal) 수분(g) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 총당류(g) 자당(g) 포도당(g) 과당(g) 생것 261 62.5 15.69 21.52 0 0 0 0 0 유당(g) 맥아당(g) 갈락토오스(g) 에리스리톨(g) 총 식이섬유(g) 수용성 식이섬유(g) 불용성 식이섬유(g) 셀룰로오스(%) 리그닌(%) 생것 0 0 0 0 0 0 0 0 0 칼슘(mg) 철(mg) 마그네슘(mg) 인(mg) 칼륨(mg) 나트륨(mg) 아연(mg) 구리(mg) 망간(mg) 생것 3 3.38 18 147 0 42 4.3 0.109 0.021 셀레늄(㎍) 몰리브덴(㎍) 요오드(㎍) 염소(㎎) 비타민 A(㎍) 레티놀(㎍) 베타카로틴(㎍) 비타민 D2(㎍) 비타민 D3(㎍) .. 2021.06.16
- 몇시간 만에 혈압 낮추는법 우선 이글을 남기는 이유는 현업에 일하시는 분들을 위한 글이라고 생각합니다. 일반적인 분들은 해당사항은 없으시고 직장이 건강검진으로 출근 여부가 나뉘게 되는데 혈압이 높게 나와 다시 재검진을 한다든지 아니면 출근 할수 없는 사황이 될까 걱정을 하시는 분들을 위한 글이 될것 같습니다. 혈압을 몇시간 내로 낮추는 방법에 대해 여러가지 알려드리겠습니다. 1. 혈압약 꾸준히 복용하기 : 이런말은 어느 누구나 할수 있지만 가장 안전한 방법입니다. 그렇기에 이 이외 방법은 야매 될수도 안될수도 있습니다. 다만 조금이라도 떨어트리는건 가능합니다. 2. 혈압약효과 나타나는 시간: 혈압약은 몸에서 천천히 돌기때문에 2,3일 전에 복용을 하셔야 진짜 효과가 나타나기 때문에 주변분들의 약을 당일날 먹었다고 혈압이 팍 떨어지.. 2023.03.24
- 삶은 달걀 100g 당 영양성분과 해당성분의 효능 논문형식 삶은 달걀의 대표적인 효능과 인체에 미치는 영향입니다. 단백질 공급: 삶은 달걀은 단백질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 단백질은 인체에서 근육, 조직 등을 구성하는 데 중요한 역할을 합니다. 영양소 공급: 삶은 달걀은 비타민 A, D, E, K 등의 지방족 비타민과 비타민 B12, 리보플라빈, 엽산 등의 수용성 비타민, 그리고 철, 아연, 인 등의 미네랄을 포함한 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 눈 건강 개선: 삶은 달걀은 루테인과 제언틴 같은 항산화 물질이 풍부합니다. 이들 물질은 눈 건강을 개선하고 망막의 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 다이어트에 도움: 삶은 달걀은 높은 단백질 함량과 낮은 칼로리 함량으로 다이어트 식품으로 인기가 있습니다. 또한, 달걀은 포화 지방이 적어 심장 건강에도 도움.. 2023.03.05
- 100g 기준 단백질 많은 음식 TOP 10 100g 기준 단백질 많은 음식 TOP 10 10등 가리비 관자말린것 65.7g 9등 마른오징어 67.8g 8등 북어포 69.3g 7등 문어 말린것 72g 6등 바지락 말린것 73g 5등 노가리 말린것 74g 4등 해삼 말린것 77.5g 3등 가리비 말린것 77.6g 2등 상어지느러미 80.7g 1등 명태포 함량82.7g 해산물 말린것만 나오니 영 찜찜해서 해산물 말린것과 파우더(가루)을 제외해서 다시 찾아봤습니다. 100g 기준 단백질 많은 음식 TOP 10 (말린것,파우더 제외) 10등 가장어 구운것 30.4g 9등 멸치 볶은것 31g 8등 대구포 31.96g 7등 소고기 양지 삶은것 33.09g 6등 돼지고기등심 삶은것 35g 5등 닭가슴살 구운것 35.47g 4등 베이컨 구운것 35.73g 3등 .. 2021.06.14