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- 몇시간 만에 혈압 낮추는법 우선 이글을 남기는 이유는 현업에 일하시는 분들을 위한 글이라고 생각합니다. 일반적인 분들은 해당사항은 없으시고 직장이 건강검진으로 출근 여부가 나뉘게 되는데 혈압이 높게 나와 다시 재검진을 한다든지 아니면 출근 할수 없는 사황이 될까 걱정을 하시는 분들을 위한 글이 될것 같습니다. 혈압을 몇시간 내로 낮추는 방법에 대해 여러가지 알려드리겠습니다. 1. 혈압약 꾸준히 복용하기 : 이런말은 어느 누구나 할수 있지만 가장 안전한 방법입니다. 그렇기에 이 이외 방법은 야매 될수도 안될수도 있습니다. 다만 조금이라도 떨어트리는건 가능합니다. 2. 혈압약효과 나타나는 시간: 혈압약은 몸에서 천천히 돌기때문에 2,3일 전에 복용을 하셔야 진짜 효과가 나타나기 때문에 주변분들의 약을 당일날 먹었다고 혈압이 팍 떨어지.. 2023.03.24
- 단백질보충제 WPI,WPC,WPH,ISP 목적에 맞게 고르세요 단백질 보충제에 대해 알아보고 알아보고 알아봐도 뭐가 뭔지 잘! 모르겠다!? 그렇다면 잘오셨습니다. 다른곳 들릴 필요도 없이 한방에 완벽!하게 퍼펙트하게 용도에 딱 맞춰서 뭘 먹어야 하는지! 그렇다면 어떤 제품군이 좋은지! 알려드리고 경험과 지식을 바탕으로 이야기 보따리 풀어보도록 하겠습니다. 우선 단백질은 크게 2가지로 나눌수가 있습니다. 완전단백질과 불완전단백질 이름만 들어보면 불완전단백질은 화학공정으로 만들어진것 같지만 그렇지 않습니다. 완전단백질은 이런것이 있다라는것만 아시면됩니다 ( 지식자랑)->>Alanine / 알라닌Arginine / 아르기닌Asparagine / 아스파라긴Aspartic acid / 아스파르트산Cysteine / 시스테인Glutamic acid / 글루탐산Glutamine.. 2023.03.22
- 감자 100g 당 영양성분과 해당성분의 효능 논문형식 감자 100g 당 영양성분 탄수화물: 17.44g 단백질: 2.01g 지질: 0.11g 식이섬유: 2.2g 스테롤: 0mg 물: 77.23g 미네랄 칼륨: 535mg 인: 57mg 마그네슘: 23mg 나트륨: 6mg 칼슘: 12mg 철: 0.31mg 아연: 0.3mg 구리: 0.089mg 망간: 0.141mg 셀레늄: 0.6µg 비타민 비타민 C: 12mg 비타민 B1(티아민): 0.087mg 비타민 B2(리보플라빈): 0.037mg 비타민 B3(나이아신): 1.44mg 비타민 B5(판토텐산): 0.295mg 비타민 B6(피리독신): 0.239mg 비타민 B9(엽산): 16µg 비타민 E(토코페롤): 0.01mg 비타민 K(카토넌): 1.9µg 황산화물 베타카로틴: 5µg 알파카로틴: 4µg 루테인+제아.. 2023.03.05
- 찐 호박고구마와 찐 밤고구마 영양성분 비교 100g당 영양성분 에너지(kcal) 수분(g) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 총당류(g) 자당(g) 포도당(g) 과당(g) 밤고구마 169 56.8 1.07 0.15 40.92 13.01 1.78 0.68 0.5 호박고구마 157 59.9 1.1 0.15 37.91 14.48 2.68 0 0 유당(g) 맥아당(g) 갈락토오스(g) 에리스리톨(g) 총 식이섬유(g) 수용성 식이섬유(g) 불용성 식이섬유(g) 셀룰로오스(%) 리그닌(%) 밤고구마 0 10.05 0 0 4.2 1.3 2.9 0 0 호박고구마 0 11.85 0 0 3.4 0.9 2.5 0 0 칼슘(mg) 철(mg) 마그네슘(mg) 인(mg) 칼륨(mg) 나트륨(mg) 아연(mg) 구리(mg) 망간(mg) 밤고구마 17 0.42 22 4.. 2021.06.12