운동2 최적의 근성장 다음 조건이 충족되어야 됩니다. 1부 나름 운동을 하는데 근육이 성장되는거 같지 않다구요?이제 마음잡고 운동하지만 근육이 안자란다고요? 팩트만 때려박아 넣어 드리겠습니다. 마음 다잡고 운동을 처음 시작하시는분들은 잘오셨습니다. 근성장에 대해서라면? 다른곳 갈 필요가 없습니다. 제가 운동하며 느낀점 그래서 공부하고 배웠던점 뼈를 갈아 넣은 글입니다. 정독하신다면 근성장에 매우 아주 매우~ 도움이 되실꺼라 믿어 의심치 않으셔도 되겠습니다. 그럼 시작하겠습니다. 1. 운동하고 한달동안 근육 성장이 없는이유!?(완전 핵 초보) 헬린이 여러분들이 처음 운동 헬스를 접하게 되면서 벤치프레스 스쿼트등등 여러가지 운동을을 처음 배우시기에 자세도 어렵고? 힘주는 가슴에 줘야하는데 어깨에 힘이 잔뜩 들어가고 팔에 잔뜩 들어가고 하실겁니다. 왜그럴까요? 정답은.. 2023. 3. 23. 단백질보충제 WPI,WPC,WPH,ISP 목적에 맞게 고르세요 단백질 보충제에 대해 알아보고 알아보고 알아봐도 뭐가 뭔지 잘! 모르겠다!? 그렇다면 잘오셨습니다. 다른곳 들릴 필요도 없이 한방에 완벽!하게 퍼펙트하게 용도에 딱 맞춰서 뭘 먹어야 하는지! 그렇다면 어떤 제품군이 좋은지! 알려드리고 경험과 지식을 바탕으로 이야기 보따리 풀어보도록 하겠습니다. 우선 단백질은 크게 2가지로 나눌수가 있습니다. 완전단백질과 불완전단백질 이름만 들어보면 불완전단백질은 화학공정으로 만들어진것 같지만 그렇지 않습니다. 완전단백질은 이런것이 있다라는것만 아시면됩니다 ( 지식자랑)->>Alanine / 알라닌Arginine / 아르기닌Asparagine / 아스파라긴Aspartic acid / 아스파르트산Cysteine / 시스테인Glutamic acid / 글루탐산Glutamine.. 2023. 3. 22. 이전 1 다음
