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- 단백질보충제 WPI WPC WPH 정확한 설명 단백질보충제 WPI WPC WPH 정확한 설명 요즘 코라나가 갑자기 확진자가 늘면서 집에서 할만한 무언가를 찾다 우연히 아니 필연처럼 연예인 김종국의 운동 유튜브가 생기면서 헬스에 대한 인기가 늘어나는걸 알수있었습니다. 덕분에 별관심 없던 저도 운동을 시작하고 있습니다. 그래서 집에서 팔굽혀펴기 기립근운동등등을 하면서 느낀점 뭔가 보충해줘야 할꺼 같은 느낌 지금 먹는양으로 근육 증가량을 맞출수 있는건가? 얼듯 어디서 듣기로 먹는게 80%라고 했던거 같기도 한데? 그래서 각 사이트마다 보충제를 검색해봤는데 이거원 모르는 용어들에 WPI WPC WPH 뭐 BACC??아미노산? 뭐 종류도 기가막히게 많아서 뭘먹어야할지 모르겠고 조금 검색해보니 WPI, WPC, WPH 3가지중에 한개는 먹어야 할거 같아 여러방.. 2021.07.11
- 몇시간 만에 혈압 낮추는법 우선 이글을 남기는 이유는 현업에 일하시는 분들을 위한 글이라고 생각합니다. 일반적인 분들은 해당사항은 없으시고 직장이 건강검진으로 출근 여부가 나뉘게 되는데 혈압이 높게 나와 다시 재검진을 한다든지 아니면 출근 할수 없는 사황이 될까 걱정을 하시는 분들을 위한 글이 될것 같습니다. 혈압을 몇시간 내로 낮추는 방법에 대해 여러가지 알려드리겠습니다. 1. 혈압약 꾸준히 복용하기 : 이런말은 어느 누구나 할수 있지만 가장 안전한 방법입니다. 그렇기에 이 이외 방법은 야매 될수도 안될수도 있습니다. 다만 조금이라도 떨어트리는건 가능합니다. 2. 혈압약효과 나타나는 시간: 혈압약은 몸에서 천천히 돌기때문에 2,3일 전에 복용을 하셔야 진짜 효과가 나타나기 때문에 주변분들의 약을 당일날 먹었다고 혈압이 팍 떨어지.. 2023.03.24
- 찐 호박고구마와 찐 밤고구마 영양성분 비교 100g당 영양성분 에너지(kcal) 수분(g) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 총당류(g) 자당(g) 포도당(g) 과당(g) 밤고구마 169 56.8 1.07 0.15 40.92 13.01 1.78 0.68 0.5 호박고구마 157 59.9 1.1 0.15 37.91 14.48 2.68 0 0 유당(g) 맥아당(g) 갈락토오스(g) 에리스리톨(g) 총 식이섬유(g) 수용성 식이섬유(g) 불용성 식이섬유(g) 셀룰로오스(%) 리그닌(%) 밤고구마 0 10.05 0 0 4.2 1.3 2.9 0 0 호박고구마 0 11.85 0 0 3.4 0.9 2.5 0 0 칼슘(mg) 철(mg) 마그네슘(mg) 인(mg) 칼륨(mg) 나트륨(mg) 아연(mg) 구리(mg) 망간(mg) 밤고구마 17 0.42 22 4.. 2021.06.12
- 감미로운 소고기 토시살 영양성분표 감미로운 소고기 토시살 100g당 영양성분 에너지(kcal) 수분(g) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 총당류(g) 자당(g) 포도당(g) 과당(g) 생것 261 62.5 15.69 21.52 0 0 0 0 0 유당(g) 맥아당(g) 갈락토오스(g) 에리스리톨(g) 총 식이섬유(g) 수용성 식이섬유(g) 불용성 식이섬유(g) 셀룰로오스(%) 리그닌(%) 생것 0 0 0 0 0 0 0 0 0 칼슘(mg) 철(mg) 마그네슘(mg) 인(mg) 칼륨(mg) 나트륨(mg) 아연(mg) 구리(mg) 망간(mg) 생것 3 3.38 18 147 0 42 4.3 0.109 0.021 셀레늄(㎍) 몰리브덴(㎍) 요오드(㎍) 염소(㎎) 비타민 A(㎍) 레티놀(㎍) 베타카로틴(㎍) 비타민 D2(㎍) 비타민 D3(㎍) .. 2021.06.16