건강20 약없이 중성지방 낮추는법 이 방법이 즉효 입니다. 이런말이 있습니다 "적을 알고 나를 알면 백번 싸워도 위태로움이 없으며, 적을 알지 못하고 나를 알면 한 번 이기고 한 번 지며, 적을 모르고 나를 모르면 싸움마다 반드시 위태롭다." 우리가 싸워야 할 적은 바로 중성지방 트리글리세리드는 혈액에서 발견되는 지방의 일종으로 신체 에너지로 사용이 되며 혈중 트리글리세리드(중성지방)이 높게 되면 심장 질환 및 뇌졸중 발병 위험이 높아질수 있습니다. 자 그렇다면 왜!? 에너지로 쓰이데 혈액으로 가게 될까요? 정답은 바로 쓸수 있기 때문입니다. 만약 내장지방등으로 에너지를 축적하게 되면 다시 변화해서 꺼내쓰기 비효율적이기 때문입니다. 우리 신체는 에너지를 피로 운반이 되기 때문에 가장 빠르게 공급할수있게 전환이 되는것이죠. 그렇다면 트리글리세리드가 높은 이유는? .. 2023. 3. 24. 몇시간 만에 혈압 낮추는법 우선 이글을 남기는 이유는 현업에 일하시는 분들을 위한 글이라고 생각합니다. 일반적인 분들은 해당사항은 없으시고 직장이 건강검진으로 출근 여부가 나뉘게 되는데 혈압이 높게 나와 다시 재검진을 한다든지 아니면 출근 할수 없는 사황이 될까 걱정을 하시는 분들을 위한 글이 될것 같습니다. 혈압을 몇시간 내로 낮추는 방법에 대해 여러가지 알려드리겠습니다. 1. 혈압약 꾸준히 복용하기 : 이런말은 어느 누구나 할수 있지만 가장 안전한 방법입니다. 그렇기에 이 이외 방법은 야매 될수도 안될수도 있습니다. 다만 조금이라도 떨어트리는건 가능합니다. 2. 혈압약효과 나타나는 시간: 혈압약은 몸에서 천천히 돌기때문에 2,3일 전에 복용을 하셔야 진짜 효과가 나타나기 때문에 주변분들의 약을 당일날 먹었다고 혈압이 팍 떨어지.. 2023. 3. 24. 전단계혈압 수치와 고혈압 전조 증상 혈압이란 무엇인가? 간단하게 정의하면 혈관에 흐르는 피의 압력입니다. 혈압 범위 수축기(mmHg) 이완기(mmHg) 정상 120~129 80 높음 130~139 80~89 고혈압(1단계) 140~159 90~99 고혈압 (2단계) 160이상 100이상 고혈압 위기(즉시 의사와 상담) 180이상 120이상 병원에서는 위와 같이 혈압에 기준을 정해놓고 정상부터 관리대상과 위험군으로 나누고 있습니다. 그 이유는 매우 위험한 상황으로 전개될 가능성이 크기 때문입니다. 예로 들면 고무호스에 물을 틀어 놓게 되면 물이 적당이 나오게 되지만 손가락으로 호스 끝에 압력을 가해 물이 나오는 공간을 좁게 만들면 수압이 높아지면서 물줄기는 강력해집니다. 하지만 압력이 고무호스의 압력을 초과하게 된다면? 고무호스는 터지고 맙.. 2023. 3. 16. 무 100g 당 영양성분과 해당성분의 효능 논문형식 무 100g 당 영양성분 칼로리: 16kcal 탄수화물: 3.4g 식이섬유: 1.0g 당류: 2.2g 단백질: 0.6g 지방: 0.1g 비타민 비타민 C: 22.5mg 비타민 K: 42.8µg 비타민 B6: 0.09mg 엽산: 27µg 미네랄 칼슘: 27mg 철: 0.3mg 마그네슘: 11mg 인: 18mg 칼륨: 233mg 나트륨: 20mg 아연: 0.2mg 구리: 0.027mg 망간: 0.134mg 셀레늄: 0.2µg 황산화물질: 글루코시놀레이트: 11.4mg 카페익산: 1.05mg 페노시아니딘: 0.8mg 실리링산: 0.2mg 크로르로규톨: 15mg 시안화물: 3.3µg 무 영양성분 효능 비타민 C: 항산화 작용으로 세포 손상을 예방하고 면역 체계 강화를 돕습니다. 비타민 K: 혈액 응고에 필요한 .. 2023. 3. 5. 이전 1 2 3 4 5 다음
