약없이 중성지방 낮추는법 이 방법이 즉효 입니다.

이런말이 있습니다 "적을 알고 나를 알면 백번 싸워도 위태로움이 없으며, 적을 알지 못하고 나를 알면 한 번 이기고 한 번 지며, 적을 모르고 나를 모르면 싸움마다 반드시 위태롭다." 

우리가 싸워야 할 적은 바로 중성지방 트리글리세리드는  혈액에서 발견되는 지방의 일종으로 신체 에너지로 사용이 되며 혈중 트리글리세리드(중성지방)이 높게 되면 심장 질환 및 뇌졸중 발병 위험이 높아질수 있습니다.

자 그렇다면 왜!? 에너지로 쓰이데 혈액으로 가게 될까요? 정답은 바로 쓸수 있기 때문입니다. 만약 내장지방등으로 에너지를 축적하게 되면 다시 변화해서 꺼내쓰기 비효율적이기 때문입니다. 우리 신체는 에너지를 피로 운반이 되기 때문에 가장 빠르게 공급할수있게 전환이 되는것이죠.

그렇다면 트리글리세리드가 높은 이유는? 간단하죠 폭식을 하기 때문입니다. 짧은 시간내에 많은 음식을 먹게되면 소화 족족 애너지를 저장할수밖에 없습니다. 그렇다면 방법은 간단 합니다 소식하시고 지방보다는 탄수화물 탄수화물보다는 단백질을 우선으로 섭취하시면됩니다 물론 야채와 함께라면 금상첨화겠죠? 즉 에너지를 저장할일을 만들지 않으면 혈액내에 중성지방이 생기는일도 줄어들수 밖에 없습니다.

의사쌤들이 늘 하시는말 운동! 운동도 꼭 빠지시면 안됩니다. 운동을 어떻게 하느냐? 빠르게 걷기 혹은 자전거를 타는등 심장박동수를 올려 30분이상 하시게 되면 지방 연소가 시작되기 시작합니다. 그렇게 되면 자연스럽게 체중이 줄어들게되고 강력한 심장 펌프질로 건강한 혈관을 얻으실수 있습니다. 

마지막 뭘까요? 바로 술자리를 자재 하는것입니다. 술은 안먹으면 안먹게 되는데  한잔 먹게되면 이성을 읽게 되죠 적당히로 끝나는일이 없습니다. 취할때까지 마셔야하고 어떠한 합리화를 만들어 더 마시거나 더 먹게 됩니다. 안주가 없네? 해장해야지 보통 술과 같이 먹는 음식은 고칼로리음식입니다. 그렇기 때문에 술자리를 자재하는것만으로 건강해지고 지갑사정이 좋아지니 1석 2조 아니겠습니까?