혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 효과적인 방법
우선, 콜레스테롤을 낮추기 위해서는 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 즉, 고지방, 고당도, 고나트륨의 식품은 최소화하고, 과일, 채소, 곡류, 닭 가슴살, 생선, 견과류 등의 건강한 식품을 섭취해야 합니다. 또한, 흡연을 중단하고, 꾸준한 유산소 운동을 하는 것도 중요합니다. 이외에도, 다음과 같은 방법들이 콜레스테롤을 제거하는 데 효과적입니다. 스타틴 약물 복용 스타틴 약물은 콜레스테롤 합성을 억제하여 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 감소시키는데 효과적입니다. 그러나 약물 복용 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다. 당근 주스 당근 주스는 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적입니다. 당근을 갈아서 직접 만든 주스를 마시는 것이 좋습니다. 좋은 당근을 고르는 방법은 표면이 부드러우면서 광택이..
2023. 3. 5.
