음식29 6월 제철인 감자의 영양성분과 효능 감자는 남여노소 연령상관없이 모든이에게 사랑받는 식재료 입니다. 특히 페스트푸드에 햄버거와 감자튀김은 빼놓고 먹을수 없는 세트죠. 감자의 효능 1. 칼륨함량이 높기 때문에 채내에 있는 나트륨배출을 도와 혈액순환을 촉진시켜 혈압과 관련된 질병의 환자에게 좋은 식재료 입니다. 2. 다이어트 효과 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트 식품에 빠지지 않습니다. 3. 칼륨과 마그네슘이 있어 뼈건강에 좋습니다. 특히 눈떨림현상은 마그네슘 부족현상입니다. 감자의 영양성분 100g기준 칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 칼륨(mg) 지방(g) 철분(mg) 탄수화물(g) 마그네슘(mg) 인(mg) 생것 67 15.08 2.01 9 0.04 0.58 15.08 25 33 삶은것 77 17.39 2.07 8 0.0.. 2021. 5. 22. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음