분류 전체보기59 6월제철 감자와 감자튀김 영양분 비교 남녀 노소 가리지 않고 좋아하는 음식중 하나 "감자" 남녀노소 좋아하기에 음식 여기 저기 많이 들어갑니다. 오늘 비교할음식은 감자튀김과 생감자와 영양소 차이를 알아볼것입니다. 맛있으면 좋지만! 알고먹으면 보약입니다. 감자의 영양성분 100g기준 칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 칼륨(mg) 지방(g) 철분(mg) 탄수화물(g) 마그네슘(mg) 인(mg) 생것 67 15.08 2.01 9 0.04 0.58 15.08 25 33 튀긴것 293 44.16 3.54 12 11.3 0.69 44.16 29 143 아연(㎎) 구리(㎎) 망간(mg) 셀레늄(㎍) 비타민 E (mg) 비타민 K1(㎍) 나이아신(㎎) 엽산(DFE)(㎍) 비타민 C(㎎) 생것 0.46 0.14 0.12 0.12 0 0 0.31 .. 2021. 5. 26. sitemap.xml 2021. 5. 25. 계란 후라이 영양성분 vs 삶은 달걀 영양성분 100g당 영양성분 에너지(kcal) 수분(g) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 총당류(g) 자당(g) 포도당(g) 과당(g) 생것 136 75 12.44 7.37 3.41 0.22 0 0.22 0 삶은것 143 75 13.94 7.97 2.19 0.17 0 0.17 0 후라이 206 66 15.12 13.46 3.79 0.2 0 0.2 0 유당(g) 맥아당(g) 갈락토오스(g) 에리스리톨(g) 총 식이섬유(g) 수용성 식이섬유(g) 불용성 식이섬유(g) 셀룰로오스(%) 리그닌(%) 생것 0 0 0 0 0 0 0 0 0 삶은것 0 0 0 0 0 0 0 0 0 후라이 0 0 0 0 0 0 0 0 0 칼슘(mg) 철(mg) 마그네슘(mg) 인(mg) 칼륨(mg) 나트륨(mg) 아연(mg) 구리(mg) .. 2021. 5. 24. 6월 제철인 감자의 영양성분과 효능 감자는 남여노소 연령상관없이 모든이에게 사랑받는 식재료 입니다. 특히 페스트푸드에 햄버거와 감자튀김은 빼놓고 먹을수 없는 세트죠. 감자의 효능 1. 칼륨함량이 높기 때문에 채내에 있는 나트륨배출을 도와 혈액순환을 촉진시켜 혈압과 관련된 질병의 환자에게 좋은 식재료 입니다. 2. 다이어트 효과 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트 식품에 빠지지 않습니다. 3. 칼륨과 마그네슘이 있어 뼈건강에 좋습니다. 특히 눈떨림현상은 마그네슘 부족현상입니다. 감자의 영양성분 100g기준 칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 칼륨(mg) 지방(g) 철분(mg) 탄수화물(g) 마그네슘(mg) 인(mg) 생것 67 15.08 2.01 9 0.04 0.58 15.08 25 33 삶은것 77 17.39 2.07 8 0.0.. 2021. 5. 22. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 다음
