중성지방 원인과 무조건 낮추는 방법

중성지방 원인과 무조건 낮추는 방법

남녀노소 누구에게나 알아두면 매우 도움이 됩니다. 꼭 즐겨찾기 해두셨다 주변지인이 중성지방이 높게 나왔다면 알려주세요 이런 방법이 있다라는 것을 말이죠!

어떠한 질병이든 원인을 알아야 합니다.

필자도 건강검진을 받는데 중성지방(트리글리세라이드)기준치 200을 한참 넘은 462였습니다.  

기준치 2배를 초과한 숫자이기에 의사와 대면..

대기시간이 초조해만 갔습니다. 죽을병인가.. 어떻게 하면 정상수치에 2배가 넘지?

술담배를 많이해서 그런가 이제 담배도 술도 못먹는건가? 등등 이상한 상상을 하며 의사와 대면하고 상담을 했었죠...

그로 4개월이 지난 지금은 정상으로 범위내로 돌아왔습니다.

재미있게도 의사 선생님이 처방한 약으로는 중성지방이 떨어지지 않았습니다. 어의없게도 

제가 한 방법이 검증되지는 않았지만 나름 이 질병에 대해 공부하고 원인을찾고 방법을 모색한 결과이니 중성지방을 낮추고자 하시는 분들에게는 많은 도움이 될꺼라 믿어 의심치 않습니다. 

먼저 중성지방(트리글리세라이드)가 무엇인지 알아야겠죠?

트리글리세라이드는 한마디로 명쾌하게 혈관에 흐르는 피속에 지방이 있다는겁니다.

네!????? 피에 지방이 있다니 헤모글로빈이나 기타 철분등이 지나 다니는걸로 알고 있었는데 피속에 지방이라니 저도 처음엔 무척이나 당황스러웠습니다.

위 사진처럼 피를 뽑고 시간이 지나면 피에서 지방층이 분리가 되는것을 볼수 있습니다.

만약 저처럼 다른 LDL콜레스테롤도 정상이고 감마gtp도 정상인데 단순히 트리글리세라이드만 높다면! 원인은 100% 저와 같을꺼라 생각합니다. 저와 같이 검사하러 갔던 사람중 3명이 저와 똑같았는데 똑같은 방법으로 트리글리세라이드가 200이하 기준치로 내려갔습니다.

 

자! 그렇다면 트리글리세라이드가 왜 위험는가?

지방이 혈관벽을 막아 혈액공급을 해야할곳에 못하게 됩니다 그로인해 발생되는 질병은 

1. 뇌졸중

뇌에 혈관이 막히게 되어 일정시간 혈액공급이 안될시 뇌세포가 파괴되기 시작하여 치료를 받더라도 손을 떤다라는지 발음이 어눌해지던지 다시는 되돌리기 힘든 상태로 피해가 오게 됩니다.

2. 심근경색

갑자기 심장을 쥐여잡고 쓰러지시는 분 심관에 가는 혈관이 갑자기 막혀 심장이 멈추는것 뜻합니다. 이질병은 생사가 바로 오가기 때문에 많은 분들이 잘 아실꺼라 생각합니다.

딱 2가지만 말씀드렸는데 심혈관질환이 얼마나 위험한지 느낌이 팍팍 오시죠?

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다시 본론으로 돌아가 트리글리세라이드의 원인이 뭘까요?!

원인은 바로 과식입니다. 너무 간단합니다. 

우리몸은 음식을 먹게되면 에너지를 저장을 합니다.

저장하는 방법은 여러가지가 있지만 크게 2가지입니다.

1. 내장지방 (복부 팔둑 허벅지등등 지방을 저장하였다 몸에서 에너지가 필요하게 되면 지방에서 에너지를 가지고가서 쓰게 됩니다.)

2. 트리글리세라이드 (피로 바로 지방(에너지)보내는것

트리글리세라이드만 높은 사람들은 대체적으로 폭식을 많이하며 활동적인 일이나, 힘을 많이 쓰는 직업을 가지고 있는분이 많습니다. 

즉 몸에서는 차각을 합니다. 점심에 엄청난 폭식을해도 낮시간안에 칼로리 소모가 심할것이니 복부지방으로 저장하기 보다는 바로바로 쓸수 있도록 피로 보내는 것입니다.

어떠신가요? 너무 간단하죠? 섭취량을 줄이시면 트리글리세라이드 (혈액속지방) 낮출수 있습니다.

특히 고알코올은 트리글리세라이드 높이는 주원인 입니다. 술은 조금 참으셔야 건강을 찾을수 있습니다.

술을 먹게되면 안주도 먹게되고 술이 취하면 바로 숙면에 들어가기 때문에 중성지방이 올라갈수밖에 없습니다.

적당한 운동과 음식 섭취량을 조절하시면 중성지방은 쉽게 낮출수 있습니다. 

트리글리세라이드만 높게 나왔다? 치료방법은?

덜~ 드시면 됩니다. 운동하시고 

수치가 많이 높다면 의사가 처방한 약과 함께 하시면 더빠른 쾌유를 하실수 있습니다.

참고로 오메가3 가 중성지방에 좋습니다.