음식29 6월제철 소라효능과 영양성분표 소라효능 1. 안구 건강 소라에는 비타민A 함유 되어 있어 안구 건조증이나 야맹증등 눈 관련 질병을 예방하며 특히 눈 피로감을 푸는데 효과가 좋습니다. 소라효능 2. 피부 미용 소라에는 아연이 풍부하여 피부 세포 재상과 탄력에 도움을 주며 콜라겐 재생을 촉진시켜줍니다. 또한 비타민 E성분이 풍부해 피부를 외부로 부터 보호하며 노화를 방지합니다. 소라효능 3. 피로회복 체력회복 소라에는 아르기닌과 타우린 성분이 풍부합니다. 타우린은 알다싶히 피로회복제에도 쓰이는 만큼 모든 분들이 잘아실꺼라고 생각합니다. 아르기닌은 특히 남자의 근력 강화및 체력증가에 매우 많은 도움을 줍니다. 남자에게 좋습니다. 양보하지마세요. 장어 버금갑니다. 소라의 100g당 영양성분 에너지(kcal) 수분(g) 단백질(g) 지방(g).. 2021. 6. 14. 닭가슴살 구운것 영양성분표 100g당 영양성분 에너지(kcal) 수분(g) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 총당류(g) 자당(g) 포도당(g) 과당(g) 구운것 165 61.7 35.47 1.48 0 0 0 0 0 유당(g) 맥아당(g) 갈락토오스(g) 에리스리톨(g) 총 식이섬유(g) 수용성 식이섬유(g) 불용성 식이섬유(g) 셀룰로오스(%) 리그닌(%) 구운것 0 0 0 0 0 0 0 0 0 칼슘(mg) 철(mg) 마그네슘(mg) 인(mg) 칼륨(mg) 나트륨(mg) 아연(mg) 구리(mg) 망간(mg) 구운것 7 0.54 45 366 450 61 0.99 0.019 0.015 셀레늄(㎍) 몰리브덴(㎍) 요오드(㎍) 염소(㎎) 비타민 A(㎍) 레티놀(㎍) 베타카로틴(㎍) 비타민 D2(㎍) 비타민 D3(㎍) 구운것 18.0.. 2021. 6. 13. 닭가슴살 삶은것 영양성분표 100g당 영양성분 에너지(kcal) 수분(g) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 총당류(g) 자당(g) 포도당(g) 과당(g) 삶은것 128 70.4 28.09 0.93 0 0 0 0 0 유당(g) 맥아당(g) 갈락토오스(g) 에리스리톨(g) 총 식이섬유(g) 수용성 식이섬유(g) 불용성 식이섬유(g) 셀룰로오스(%) 리그닌(%) 삶은것 0 0 0 0 0 0 0 0 0 칼슘(mg) 철(mg) 마그네슘(mg) 인(mg) 칼륨(mg) 나트륨(mg) 아연(mg) 구리(mg) 망간(mg) 삶은것 4 0.34 33 248 324 40 0.73 0.008 0.01 셀레늄(㎍) 몰리브덴(㎍) 요오드(㎍) 염소(㎎) 비타민 A(㎍) 레티놀(㎍) 베타카로틴(㎍) 비타민 D2(㎍) 비타민 D3(㎍) 삶은것 12.59.. 2021. 6. 13. 닭 가슴살비조리 영양성분표 100g당 영양성분 에너지(kcal) 수분(g) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 총당류(g) 자당(g) 포도당(g) 과당(g) 생것 107 76.2 22.97 0.97 0 0 유당(g) 맥아당(g) 갈락토오스(g) 에리스리톨(g) 총 식이섬유(g) 수용성 식이섬유(g) 불용성 식이섬유(g) 셀룰로오스(%) 리그닌(%) 생것 0 0 0 0 0 0 0 0 0 칼슘(mg) 철(mg) 마그네슘(mg) 인(mg) 칼륨(mg) 나트륨(mg) 아연(mg) 구리(mg) 망간(mg) 생것 4 0.28 32 251 371 45 0.61 0.006 0.009 셀레늄(㎍) 몰리브덴(㎍) 요오드(㎍) 염소(㎎) 비타민 A(㎍) 레티놀(㎍) 베타카로틴(㎍) 비타민 D2(㎍) 비타민 D3(㎍) 생것 10.1 2.95 0 0 .. 2021. 6. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
